Unesta

Nukkumalla lataudutaan, ja siten pärjätään arjen hankalissakin asioissa. Hyvä uni kertoo hyvästä toimintakyvystä.

Unitutkija Markku Partisen tutkimuksiin viitaten Anu Wacklin neuvoo huonounisia kokeilemaan välimerellistä ruokailujärjestystä, jossa päivän pääateria nautitaan vasta illalla seitsemän, kahdeksan maissa.  Kun illalla syödään runsaasti hiilihydraatteja sisältävä ateria, veressä on riittävästi sokeria, mikä puolestaan takaa syvän, voimat palauttavan REM-unen.

Unen laatu, kuinka hyvin ihminen nukkuu, on terveyden kannalta vähintäänkin yhtä tärkeää kuin unen pituus. Jos ihminen on vuoteessa 7-8 tuntia mutta heräilee jatkuvasti, se on haitallisempaa kuin 4-5 tunnin yhtenäinen uni. Liika nukkuminenkin on todettu epäterveelliseksi. Kohtuus kaikessa.

Unella on paitsi virkistävä vaikutus, sillä on yhteys myös esimerkiksi verenpainetautiin ja aineenvaihduntaan.

Unettomuuteen, unihäiriöihin, stressiin ja hermostolliseen uupumukseen homeopatia tarjoaa myös hyvän vaihtoehdon. Yhdistelmävalmiste Coffea Alfaplex sisältää 7:ä eri homeopaattista ainetta ja on turvallinen valinta vauvasta vaariin.